女人就应该裸睡，这样做对身体好吗？
在当前，能够放松身体的裸睡，已被很多女性认为是最舒服的睡眠方式。那么裸睡到底有哪些好处呢?
裸睡可以保护私密处
裸睡能使人意外感到温暖和舒适，就是妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以前因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，她们采取裸睡方式后，很快就能进入梦乡了。
裸睡能防治失眠
裸睡对失眠的人有一定的安抚作用。没有了衣服的束缚，妳的身体自然会放松，加快血液流通，能有效改善有些人手脚冰凉的状况，有助妳进入深层次的睡眠。
裸睡能有效减肥
由于人的身体肌肤能分泌和散发出一些化学物质，如果妳和衣而眠，这会妨碍妳肌肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣物对肉体的压迫和摩擦也影响身体的血液循环。
裸睡有利于美容
去除了衣服对空气的隔绝，妳裸露的肌肤能够吸收更多养分，促进妳身体的新陈代谢，加强自身的皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡有利于减轻疼痛
裸睡的时候身体活动空间很大，肌肉能得到有效放松，能有效治疗紧张性疾病，特别是能消除腹部内脏神经系统方面的紧张状态，还能促进身体的血液循环，从而使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
睡前排毒准备
1、伸几下懒腰
在睡前妳可以伸几个懒腰，可有效减轻一天的疲劳。伸个懒腰妳的腰部得到了活动，并保持脊柱的正确位置，保证妳在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让妳体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有好处。
2、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
3、睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤!
4、睡前敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
5、梳头100下
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
6、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
需要强调的是
对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
