在怀孕期间骑自行车可以吗

锻炼是怀孕期间要做的事情，特别建议骑自行车，因为它是一种低消耗的运动。对孕妇心血管有益，还可以帮助孕妇保持好身材!

    但也不要忘记需要注意的事项，任何自行车运动都会消耗更多热量，与不做运动相比。怀孕意味着你将要每天额外补充300卡路里的热量。如果你饿了，电脑技术可以计算你需要的卡路里，你会很惊讶于每天需要额外吃多少食物，以补充体力。

如果怀孕了，你要特别注意前三月和后三月，这几个月容易发生问题。这个时候，你容易健忘，容易出意外，所以一定要在空旷和安全的地方，可以试试循环路线，但不要去主干道。

    虽然你的宝宝有羊水的保护，但你还是应该避免在雨后湿润的路面上，或者崎岖的封闭路线上骑自行车，因为这会有潜在的危险。先确定你的装备已经通过了仔细的检查，同时，车辆的制动系统也处在最佳状态----你现在的体重要比以前重，因此你需要更多力量的才能让车辆停止行驶，或刹车。

如果你在怀孕期间，担心自行车的安全装置，那么为什么不考虑固定的骑车运动呢。这种方式的运动会提高你的心率，也是一个好的健身方式，相比户外骑车更加安全，而且不会造成危险。

    不管是室内还是室外的骑车运动，一定要补充水分。妊娠时期，需要喝大量的水来保护你的宝宝。在骑自行车时，会让你感觉到很热，流很多的汗，因此，骑自行车的时候记得随身携带一瓶水，以补充流失掉的水分。

骑车是理想的心率监测器。尽量不要超过每分钟140次脉搏。如果你感到呼吸急促或眩晕时，应该马上停止运动。 

    在怀孕晚期，骑自行车可能会感到不舒服。在这个时候，你可以考虑其他形式的运动，如游泳或步行。 

    如果怀孕了，那么在准备任何形式的运动之前，应该先咨询医生，以防万一。