多久刷一次牙，牙齿才会健康

2020-09-24 19:50

应该刷牙。考虑到我们从18个月大就开始这样做，您希望我们现在成为专业人士。不幸的是，我们许多人刷错了路线，而且次数不够。甚至不用谈论牙线！以下是我们从牙医和牙科专家那里获得的一些建议。

根据《 2005年口腔健康与预防牙科杂志》报道的一项研究，每天刷牙足以预防蛀牙和牙周疾病，但是为了成功保持珍珠白细菌的滋生，建议您每天刷两次。尽管有关使用牙线清洁好处的争论仍在进行，但大多数牙医建议每天至少使用一次牙线清洁以防止蛀牙。即使《 2015年第八版美国人饮食指南》报告并未将牙线作为保持牙齿健康的重要工具，但您拜访的大多数牙医和正畸医生仍会推荐这种做法。

随着工具的更新开发，刷牙和使用牙线从未如此简单。旋转刷可从大多数零售商处广泛获得，并提供大多数标准刷不具备的优势。我们还看到了对环境更有利的可持续牙刷的使用。水牙线提供了一种比牙线更轻松，更快速的替代方法，但效果却不那么理想。

您每天应该多久刷一次牙？

建议每天至少刷一次牙，但是牙医说每天刷两次是最有效的。根据您的刷牙方式，即使清洁后细菌仍会残留在牙齿之间。为确保最大程度的清洁，请在睡前每天早上刷一次，晚上晚上刷一次。刷牙后要小心，不要喝任何酸性物质。饮料和果汁（例如橙汁）中的酸会削弱牙釉质并造成永久性损害

您应该刷牙多长时间？

我们都知道生活会变得很忙，而且时间永远无法保证，但是牙医建议您刷牙至少两分钟。无论使用哪种牙刷，都强烈建议两分钟。

建议的刷牙方式是什么？

想想您的牙齿有四个部分，即牙龈线，前，后和屋顶。刷牙时，请确保以45度角的圆周运动清洁所有四个区域。要特别注意您的牙龈线，拥有健康的牙龈与拥有健康的牙齿一样重要。

刷牙后在牙上留牙膏安全吗？

是的，通常在牙膏中发现的氟化物非常健康。它可以增强珐琅质并杀死细菌。

牙线清洁仍然重要吗？如果是这样，如果您不喜欢它，还有什么选择？

如前所述，有关使用牙线清洁好处的争论仍在继续。大多数牙医和正畸医生强烈建议每天至少使用一次牙线。牙线清洁可以清除牙齿周围多达40％的牙菌斑，这很重要，因为刷牙只能清除多达60％的牙菌斑和细菌。使用牙线清洁是一种流行的替代方法，但是请注意，没有什么效果比原始字符串有效。

您是否建议在刷牙后用李斯特林冲洗？