可爱胖妹160斤怎样减肥变苗条卖萌女

　　导读：羡慕娇小女生的我，体重竟然有160斤，从小学就开始变胖的，主要还是因为妈妈养的太好了，自己也不注意饮食的控制。但是自从我考上大学，看到大学里的美女如云，大家都穿上漂亮的衣服，让我也想告别男装，穿上属于苗条女生的衣服。 

　　想要减肥，大家都不停地说卡路里，为了坚定信念，明确目标，我也不停地寻找着适合我的减肥方法，尽管从前的生活是离不开高热量的食物，从前的我也是从来都不忌口，想吃什么就吃什么，看见什么就吃什么，以前在高中的时候，除了日常的3餐之外，我在放学的路上还会买包香酥鸡吃吃，回家吃晚饭，之后就是夜宵，半夜12点还会加一份炒面。平时锻炼也少，除了上下学骑一下自行车。不知道眼保健操算不算运动啊？哈哈哈。

　　一开始的减肥是艰辛滴！天天都在百度上搜索，老发问怎么减肥。也会在贴吧上看，看看别人的空间分享的减肥日志。总结出来了，反正，正常不能单单靠1根黄瓜或者1个苹果就解决掉，那样只会让你饿一顿，饱一顿，吃得更多。要坚定目标，一心变成苗条美女。把住卡路里的大关，不要以为随便吃点什么巧克力不算什么，单单一小条巧克力就含有550大卡。想要变瘦，不用管住嘴巴只需要管着你的食欲 
 

　　早餐：

　　吃早餐的时间大概在八点半。

　　最好就吃豆浆+茶叶蛋一个。也可以是谷类面包+酸奶。

　　话说回来，早餐一定要吃的，否则你中午饿的会像疯子一样，但是也不要对自己太好，什么来个包子，来个蛋饼什么的，还要来上海四大精钢的，这种孩子太伤不起了，记住自己是胖子，心中默念一下。

　　午餐：

　　吃午餐的时间大概在11点半 

　　午餐内容：

　　鸭腿一只+青菜（或凉拌黄瓜）+清汤+几口饭

　　最好就是先喝点汤，垫垫胃，避免太饿了等一下狼吞虎咽，饭前喝汤就会把你的胃喂饱一半。切记，不要将菜汤浇在饭上，这样你会不知不觉地吃很多饭。因为饭里面有味道，增加了好吃感。
 

　　午饭切记只吃7分饱。控制好量，千万不要一边喝饮料或者喝水一边吃饭，对胃不好的同时，会把你的胃撑大，吃很多都不觉得饱。

　　晚餐：

　　吃晚餐的时间在下午的4点15分左右。

　　晚餐内容：

　　我一般吃晚餐的时候都会吃什么辣椒炒干丝什么的，半荤加蔬菜，饭就几小口。或者可以选择玉米，麦片粥（那种泡的，不是奶粉麦片）红薯，酸奶，黄瓜，苹果什么的，选择热量低的食物。

　　如果要喝东西，千万不要喝碳酸饮料。我喝的也喝水，蜂蜜茶，大麦茶，苦丁茶，乌龙茶，其余饮料都戒了，果汁的话是妈妈用新鲜水果榨汁的，那种统一的果汁不喝了，都是色素，防腐剂。