《食得健康吗?》分集剧情简介第1-10全集大结局(6)

從中醫學角度，杞子有明目功 能，「嚴Sir有方」環節，嘉賓嚴浩特此帶來中式「枸杞子甜品」、飲品「杞子菊花茶」及湯水「旱地枸杞菜豬肝湯」，加強大家對眼睛的保護。嚴Sir還會介紹一種可在家中栽種的旱地枸杞菜，跟普通的枸杞菜有何不同？有何食療作用？

除了從飲食方面着手，適當地舒緩眼部疲勞，亦是護眼妙法。留 心眼科醫生示範有助放鬆眼球肌肉的護眼操，以及簡易的眼部按摩動作。

食得健康吗?分集介绍：第10集 - 感冒/咳嗽－ 陳自瑤

风 行性感冒與咳嗽均是香港人常見的呼吸道沾 染疾病。縱然兩種病症广 泛，大家卻不可忽視它們的嚴重水 平。資料顯示，2015年3月本港因流感死亡的人數逾300人。「健康總司令」鄭丹瑞（旦哥）今集可有預防风 行性感冒與咳嗽的良方供 给？

市民广 泛認為接 收多些維他命C，可以增強抵 御力，以達致預防感冒的后 果。醫生建議成年男、女每天應攝取多少維他命C？假如攝取過量維他命C，又會否有損健康？坊間還有不少醫治感冒的偏方，從中醫學角度出發，「檸樂煲薑」與「鹽燉橙」對感冒的療效可有根據？

藝人嘉賓陳自瑤受到咳嗽困擾接近八年，她在日常飲食方面特別重 视舒緩咳嗽。她供 给的「星級餐單」可否有效止咳？留 心中醫師的剖 析。中醫學認為咳嗽可分為四大類型，市民可怎樣辨 别？中醫師還會帶來針對各類咳嗽的飲食建議。

「嚴Sir有方」環節，嘉賓嚴浩這次推介四款可預防咳嗽與感冒的食療。龍脷葉被指是治療咳嗽的良方，嚴Sir會再搭配哪些食材，以達致更佳的止咳后 果？由清朝名醫所創的「四豆湯」，中醫師又有甚麼評價？另外，節目還會帶來具預防感冒功 能的穴位按壓法。