《你健康吗/Am I Healthy?》分集介绍第1-15全集大结(4)

你健康吗/Am I Healthy?分集介绍：第6集 - 狄易達、蔚雨芯

鄭丹瑞（旦哥）聯同梁嘉琪、張致恆主持的互動健康節目《你健康嗎？》，今集邀得「舞林高手」狄易達（達仔）與同門師妹蔚雨芯（Rainky）接 收多項挑戰，測試心肺功 效、肌肉質量及耐力，毕 竟他們的身體有多fit？

經過檢視身體柔軟度的熱身動作後，達仔、Rainky分別進行限時3分鐘的心肺功 效測試，及無時間限制的腹部肌肉耐力測試，錄得平均、一般等數值評級，是否反 应兩名年輕偶像的運動量不足？有研 讨指出，心肺功 效越佳者，患上冠心病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的機會越低，從而減低提早死亡的風險。聽說多做帶氧運動能夠晋 升心肺功 效，那麼何謂帶氧運動？體適能專家許世全供 给相關健康資訊，許教授還會即場帶領「健康粉絲」大跳「強化心肺健康舞」，以及齊做鍛煉下肢肌肉的簡單保健動作，既有姿勢又有實效！

嘉賓嚴浩（嚴Sir）主理的「潮食健康嗎？」環節，帶來一款營養價值極高的「ABC汁」，英文字母各有甚麼意思？他提到飲用前加進少許薑汁，可為飲品加添增強抵 御力的功 能，有何原因？此外，嚴Sir亦會採用古時被譽為神仙食品的芝麻，炮製另一道滋補食療－ 黑芝麻飯。

你健康吗/Am I Healthy?分集介绍：第7集 - 阮兆祥、江美儀

阮兆祥（祥仔）與江美儀擔任今集的「健康挑戰者」，親身驗證坊間多個測試健康、減肥方 式的實際作用。美儀、祥仔亦會各自分享看恐佈片及常擁抱的健康「貼士」，有何科學根據？

傳聞量度腰圍、臀圍數字再結合公式，可以算诞 生殖系統是否健康，註冊女中醫師指出，測試確有參考價值；她對男士「腰板直」代表生殖才 能強的說法，又有甚麼见 解？兩位嘉賓亦會試做「5分鐘瘦身」運動，祥仔的腰圍敏 捷減掉接近1吋，神奇功 能的背後竟有博大學問？且聽醫師逐一解構。

人體細胞約有四分之三是水份，但若皮膚以下，血管之外積聚過多體液，就會形成水腫。坊間流傳手電筒能令水腫問題「現形」，到底孰真孰假？中西醫結合學會代表詳細講解相關醫學資訊之外，還會帶來「慢動作跑步」、「搓肚」等驟聽搞笑，原來十分實用的去水腫建議。

另外，嚴浩（嚴Sir）採用被稱為補胃聖品的藜麥，示範健康「潮食」－ 藜麥小米粥，有改 良消化問題及去濕的效用；若嫌口味清淡，嚴Sir提到只需加進其他具營養的配料，就可增 加食療滋味，是哪些食材？留 心「潮食健康嗎？」的推介。

你健康吗/Am I Healthy?分集介绍：第8集 - 陳煒、吳業坤

鞋底的磨蝕水 平與磨蝕部位，以及步行姿勢，原來能夠看出有沒有「長短腳」、「扁平足」等腳部問題；步姿不正確，也可引致膝蓋及腰部的痛症。「健康挑戰者」陳煒（煒哥）、吳業坤（坤哥）的步姿是否符合標準？煒哥與坤哥亦會進行簡單測試，以檢視身體的平衡力。註冊物理治療師表 现，測試更可驗證「耳水不平衡」，詳情如何？

英國有研 讨顯示，耳珠呈現摺紋，反 应患上血 汗管病？檢查耳朵，內臟好、壞即可一清二楚？中醫學博士逐一拆解箇中真偽。兩位「阿哥級」嘉賓還會接 收另一個據稱能夠揭示肝臟、脾臟機能的測試，分別「超額」完成動作；註冊中醫師帶來相關中醫學剖 析，並會傳授簡單易做的「強肝健脾操」。