《活得健康吗》分集剧情介绍第1-20全集大结局(2)

活得健康吗分集介绍第1集 - 簡易脊椎測試‧馬國明、江美儀

臀部有肉的美 妙身段或許是假象！有機會是因為站姿不良而引起的盆骨前傾。馬國明、江美儀前來接 收物理治療師挑戰，進行簡單的「自我站立測脊柱」及「吊繩驗脊椎」，令不良姿勢無所遁形。平日熱愛運動的馬國明，竟有頸椎退化危機！

想透過食療保健脊椎？中醫師逐一點評馬國明和江美儀推介的「蘋果薺菜香菜汁」及「豬骨海帶湯」。原來單是蘋果，已有助保護成骨細胞及減輕骨質疏鬆的功 能，但為何馬國明的蔬菜汁仍只得6分？

要改 良脊椎健康，除了注意站姿，亦要多做運動，「美魔女」羅霖示範「凌空踩單車」及「捲腹」兩套鍛鍊腹部肌肉的動作。嚴浩則介紹茶籽油的功 能，並分享補氣血的「茶油清燉雞湯」及補肝腎的「茶油杜仲煮腰花」食譜。而平日在我們眼中的「夠鑊氣」，居然內藏致癌危機！

活得健康吗分集介绍第2集 - 專注力不足測試法‧森美、黃翠如

透過「心數一分鐘」及「錯配顏色紙」的測試，即能推測你是否擁有「專注力不足與過度活躍症(後簡稱「AD/HD」)」的傾向！森美雖為AD/HD患者，但與黃翠如的成績相比卻有過之而無不及，當中有何战 胜專注力不足的「秘技」？

坊間流傳的「拍打療法」真的有病治病，無病強身？原來拍打並非中醫常規療法，亦不是人人適合拍打治療。中醫師現身說法，並示範正確的拍打方 式，雖說「打者愛也」，但翠如BB和森美蒙 受得了醫師的愛嗎？不少研 讨顯示咖啡對人體有不同水 平的益處，但為何營養師並不建議森美以飲咖啡作提神方 式？

想趕走「鬼祟肉」，隨「美魔女」羅霖學習「單臂划船」及「肩膊外旋」兩套動作，齊齊「操Fit」背部肌肉！平日亦可以綠茶取 代咖啡、奶茶、汽水等高糖飲料，促進腸道健康，亦有助瘦身。

活得健康吗分集介绍第3集 - 骨質疏鬆風險計算法‧黎耀祥、蘇玉華

年紀愈大，體重愈輕，患「骨質疏鬆」的風險便愈高！根據「OSTA亞洲人骨質疏鬆自我篩查工具」，黎耀祥與蘇玉華的計算結果分別為4及1.4，這個數字當中藏着甚麼玄機？他們亦進行「貼牆測試」及「身體柔軟度及平衡力測試」，以懂 得骨質疏鬆及跌倒的風險！

香港骨質疏鬆學會會長李家駒醫生指，骨質疏鬆患者若不慎跌倒，有機會出現骨折，而近兩成「髖關節骨折」患者，會於一年內死亡！要預防骨質疏鬆，除了要多食用奶類製品、戒除煙酒外，咖啡竟是骨質疏鬆的幫兇之一？黎耀祥與蘇玉華設計的加鈣餐單，均被營養師評為高分菜式。坊間流傳，魚與豆腐配搭可增 添20倍鈣質，這個說法是否屬實？

美國有研 讨顯示，每天服食15-20粒車厘子，有助舒緩痛風症狀。嚴浩還為大家推介能減輕痛風發作的「蘋果醋加蜜糖」及「粉苓馬蹄湯」。而「由你揸Fit」則試玩由德國物理治療師發明的「Flexi Bar」，隨時可以趕走肩周炎、「拜拜肉」等令人苦惱的問題！