《活得健康吗》分集剧情介绍第1-20全集大结局(4)

活得健康吗分集介绍第7集 - 身體柔軟度年齡測試‧洪天明、高海寧

曾有報道指出，身體柔軟度高有助降血壓！柔軟度不足，於日常生 涯亦較易受傷，但怎樣才 干得知自己的柔軟度可有「超齡」？洪天明和高海寧前來接 收一連三項的「柔軟度年齡測試」，結果驚人！而日前的網絡熱話「反手摸肚臍」，又有幾位主持或嘉賓做得到？

熱愛運動的你可有想過多年來進行的熱身運動均有機會傷害身體？中國香港體適能總會主席許世全教授拆解大眾迷思，詳細說明進行轉頸、壓腿及前大腿伸展等熱身動作的正確方 式。另外，由高海寧和洪天明分別設計的降血壓食譜「牛蒡瘦肉蔬菜湯」及「蘋果醋」又是否真有其效？

不少女性為坚 持美 妙身段而戒除碳水化合物，但「美魔女」羅霖卻反其道而行，無飯不歡，當中有何「食住瘦」的秘技？為收緊臀部，突出線條，羅霖亦示範「後撐腿」和「外側踢」兩組動作。

活得健康吗分集介绍第8集 - 心肺功 效弱增慢性病風險‧羅天宇、湯洛雯

糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨質疏鬆、肥胖症等，都是與心肺功 效扯上關係的！要坚 持身體健康，必須多做帶氧運動晋 升心肺功 效。羅天宇(Joey)及湯洛雯(Roxanne)齊來進行「踏台階」及「俯臥拾物」以測試心肺功 效和肌耐力，竟有一項測試使二人雙雙未能達標！

Joey和Roxanne未能順利通過測試，而他們設計的補肺菜式「西芹南瓜炒百合」及「川貝雪梨煲豬肺」亦未能從註冊中醫師楊明霞手上取得高分，有甚麼处 所须 要改 良？楊醫師介紹滿分的補健小炒「勝瓜木耳炒豬肉」，當中哪樣食材能成為「腸道清道夫」，助人肃 清宿便？

坊間流傳一種高品味的「紅酒芝士減肥法」，但紅酒與芝士卡路里含量極高，其瘦身功 能孰真孰假？「由你揸Fit」有註冊營養師陳玉儀作詳細解說！工作經常捱更抵夜，又或喜愛夜蒲？「嚴Sir有方」教你炮製簡單飲品「粟米鬚黃芪茶」、「酸棗仁蜜糖水」，以及消夜之選「淮山小米粥」，嚴浩亦介紹生食薄荷葉醒神大法！

活得健康吗分集介绍第9集 - 大笑、飲食抗抑鬱‧C君、麥美恩

每六個人就便有一個人患上抑鬱症，广 泛水 平相當嚇人！只要接 收「5秒測抑鬱」和「睇表情知情緒」兩個測試，即能得知你是否有抑鬱症傾向！樂天派「C君」鄭詩君和麥美恩當然順利通過測試。大笑瑜伽導師吳國霖和余狄夫前來教授「勇士射箭」和「獅子吼」，令全場充滿歡樂氣氛，但大笑瑜伽可真有抗抑鬱功 能？精 力科醫生曾繁光為你拆解箇中成效！

C君和麥美恩各自預備了「鮮油奶醬多」和「芝士通心粉」予註冊營養師陳玉儀點評，兩道看似同樣高卡路里、高脂肪的食品，其中一道居然順利取得8分！「抚 慰食物」能令心 境變好，而怎樣才可食得開心又健康？且聽營養師為大家逐一介紹。